Bienvenido/a

• EL CURSO CONSTA VARIOS MÓDULOS TEMÁTICOS, CONVIRTIÉNDOLO EN UNO DE LOS MÁS COMPLETOS
   
  A MODO COMPLEMENTARIO SE DICTAN TALLERES DE GRAN RELEVANCIA 
  
   

• CONTENIDOS MÓDULO MUSCULACIÓN:
   

• FISIOLOGIA DEL ENTRENAMIENTO

• CONTENIDOS

• ESTRATEGIAS PARA DETECTAR EN FORMA ACERTADA LOS OBJETIVOS DEL CLIENTE.

•  PLANES DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

• ENTRENAMIENTOS PERSONALIZADOS Y EN GRUPO

• MANEJO COMPLETO DE LA SALA DE MUSCULACIÓN

• EVALUACIÓN POSTURAL.

• EJERCICIOS CORRECTIVOS

• ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA

•  PLANIFICACIÓN. MACROCICLO.

• HIPERTROFIA. SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO.

• PRINCIPIANTES -INTERMEDIOS – AVANZADOS

• FULL BODY.

• RUTINA DIVIDIDA. SUPER SERIES.

• MÉTODOS Y ESTRATEGIAS PARA EL AUMENTO DEL VOLUMEN MUSCULAR.

• BIOMECANICA.

• ANÁLISIS DE MÚLTIPLES EJERCICIOS TANTO EN MÁQUINAS COMO CON PESOS LIBRES

• VARIABILIDAD DE EJERCICIOS.

• ANÁLISIS BIOMECÁNICO DE EJERCICIOS PARA ESPALDA - PECHO – HOMBROS – BRAZOS – GLUTEOS- ISQUIOTIBIALES – CUADRICEPS – GEMELOS.
   

• POBLACIONES ESPECIALES (ADULTO MAYOR, DIABÉTES, EMBARAZADA, HIPERTENSOS)

• EJERCICIOS PARA EL DEPORTE
  
   

• INTRODUCCION AL RUNNING:

• BIOMECÁNICA DEL TROTE.

• PLANIFICACIÓN POR ÁREAS FUNCIONALES.

• COMO MEDIR LA FRECUENCIA CARDÍACA.

• COMO CALCULAR LA ZONA DE ENTRENAMIENTO

• SESIÓN DE ENTRENAMIENTO.
  
   

• CONTENIDOS DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:

• ZONA MEDIA

• ANTI FLEXIÓN - ANTI EXTENSIÓN -. ROTACIÓN.

• SIT UP VS CRUNCH

• PILARES DE MOVIMIENTO:

• CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS:

• FUERZA

• RESISTENCIA

• VELOCIDAD

• FLEXIBILIDAD

• CAPACIDADES RESULTANTES:

• POTENCIA

• AGILIDAD

• MOVILIDAD

• EQUILIBRIO

• REACCIÓN

• COORDINACIÓN

• RITMO

• DESARROLLO

• VUELTA A LA CALMA

• ESTRATEGIAS

• ENTRENAMIENTO EN CIRCUITO

• CIRCUITO CONTINUO

• PIRAMIDAL DESCENDENTE

• REPETICIONES PREESTABLECIDAS

• REPETICIONES MÁXIMAS

• ENTRENAMIENTO DE DENSIDAD

• TABATA

• PERIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO

• TEST DE EVALUACIÓN FUNCIONAL

• TALLER DE TRX
   

• CONTENIDOS DEL MÓDULO HIIT:
   

• HISTORIA

• CARACTERÍSTICAS

• BENEFICIOS

• PUNTOS CLAVES PARA EL ARMADO DE UNA SESIÓN

• CLASIFICACIÓN DE HIIT

• MÉTODOS

• TABATA

• GIBALA

• LITTLE GIBALA

• TIMMONS

• WINTAGE     

• MÉTODOS DE CONTROL DE LA FRECUENCIA CARDIACA

• PROGRESIÓN BÁSICA

• SELECCIÓN DE EJERCICIOS

• PARTES DE LA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

• ENTRENAMIENTO SOBRE BANDAS DE SUSPENSION (TRX)
   

• FLEXIBILIDAD:

• EJERCICIOS

• MÉTODOS ACTIVOS Y PASIVOS

• P.N.F.

• SESIÓN DE ENTRENAMIENTO.
   

• TALLERES COMPLEMENTARIOS:

• NUTRICÓN Y SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA 

• PLANIFICACIÓN DE TRABAJO EN POBLACIONES ESPECIALES (ADULTO MAYOR, DIABÉTES, EMBARAZADA, HIPERTENSOS)

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