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EL CURSO CONSTA VARIOS MÓDULOS TEMÁTICOS, CONVIRTIÉNDOLO EN UNO DE LOS MÁS COMPLETOS
 

 

CONTENIDOS MÓDULO MUSCULACIÓN:
 

FISIOLOGIA DEL ENTRENAMIENTO

CONTENIDOS

ESTRATEGIAS PARA DETECTAR EN FORMA ACERTADA LOS OBJETIVOS DEL CLIENTE.

 PLANES DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

ENTRENAMIENTOS PERSONALIZADOS Y EN GRUPO

MANEJO COMPLETO DE LA SALA DE MUSCULACIÓN

EVALUACIÓN POSTURAL.

EJERCICIOS CORRECTIVOS

ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA

 PLANIFICACIÓN. MACROCICLO.

HIPERTROFIA. SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO.

PRINCIPIANTES -INTERMEDIOS – AVANZADOS

FULL BODY.

RUTINA DIVIDIDA. SUPER SERIES.

MÉTODOS Y ESTRATEGIAS PARA EL AUMENTO DEL VOLUMEN MUSCULAR.

BIOMECANICA.

ANÁLISIS DE MÚLTIPLES EJERCICIOS TANTO EN MÁQUINAS COMO CON PESOS LIBRES

VARIABILIDAD DE EJERCICIOS.

ANÁLISIS BIOMECÁNICO DE EJERCICIOS PARA ESPALDA - PECHO – HOMBROS – BRAZOS – GLUTEOS- ISQUIOTIBIALES – CUADRICEPS – GEMELOS.
 

POBLACIONES ESPECIALES (ADULTO MAYOR, DIABÉTES, EMBARAZADA, HIPERTENSOS)

EJERCICIOS PARA EL DEPORTE

 

ENTRENAMIENTO AERÓBICO:

BIOMECÁNICA DEL TROTE.

PLANIFICACIÓN POR ÁREAS FUNCIONALES.

COMO MEDIR LA FRECUENCIA CARDÍACA.

COMO CALCULAR LA ZONA DE ENTRENAMIENTO

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO.

 

CONTENIDOS DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:

ZONA MEDIA

ANTI FLEXIÓN - ANTI EXTENSIÓN -. ROTACIÓN.

SIT UP VS CRUNCH

PILARES DE MOVIMIENTO:

CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS:

FUERZA

RESISTENCIA

VELOCIDAD

FLEXIBILIDAD

CAPACIDADES RESULTANTES:

POTENCIA

AGILIDAD

MOVILIDAD

EQUILIBRIO

REACCIÓN

COORDINACIÓN

RITMO

DESARROLLO

VUELTA A LA CALMA

ESTRATEGIAS

ENTRENAMIENTO EN CIRCUITO

CIRCUITO CONTINUO

PIRAMIDAL DESCENDENTE

REPETICIONES PREESTABLECIDAS

REPETICIONES MÁXIMAS

ENTRENAMIENTO DE DENSIDAD

TABATA

PERIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO

TEST DE EVALUACIÓN FUNCIONAL
 

FLEXIBILIDAD:

EJERCICIOS

MÉTODOS ACTIVOS Y PASIVOS

P.N.F.

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO.
 

TALLERES COMPLEMENTARIOS:

NUTRICÓN Y SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA 

PLANIFICACIÓN DE TRABAJO EN POBLACIONES ESPECIALES (ADULTO MAYOR, DIABÉTES, EMBARAZADA, HIPERTENSOS)